基本中的基本－－六個重要的節奏（1）

這次Graf老師的課程中，原本沒有這一部分。
就在他飛來台灣的三週前，與他再次確認有關的課程細節；在尋找某個資料時，無意翻到當年我在瑞士，他的課堂筆記，裡面我寫著：「基本中的基本，重要中的重要－－六個基本節奏」。可是那時，他只講了兩種！！！
而且我回顧自己一路的學習，居然其他老師們，沒有人提到過這個！如果這是Dr. Steiner如此強調的基本，怎麼會如此「遺失」呢！怎麼會落到後來，只是在課堂上練習腳步的長、短，就當做是「節奏練習」了！？

終於，在這兩週的課程裡，讓大家的身、心、靈，得以一嚐「奧祕」！

所謂的「節奏」，它完全建立在「呼吸」與「心跳」的和諧關係，所謂的 1:4 。（有關呼吸與心跳，在優律思美中的練習，我們另文再談）在這比率關係上，可以發展出36種節奏，Dr. Steiner說，歸納起來，可以有8種的基本節奏，再濃縮得出這六個基本中的基本。－－在優律思美的培訓上，它有一定的順序；每一種節奏，在培養人的一種「能力」。

今天先談第一種：Jambus，「短－長」節奏。
在優律思美培訓中，對這個節奏，大多會說這是：積極的、有力的、躍射的；甚至相較於「長－短」節奏的「入世」性質（inkarnieren），讓「短－長」節奏，具有上揚、上升的質地。
以前我練習這兩種腳步節奏，坦白說，感覺自己好像跛腳，連走路都不會了。強迫自己練到順暢一點，總覺得假假的。心裡始終掛著疑問，練這個有何意義？

終於，Graf 老師，為我解惑。

「短－長」節奏真正的意涵，以Dr. Steiner的用詞，是Köperbeherrschung－對身體的掌握。在「短」的節奏上：積聚力量。在「長」的節奏上，產生一個作為。但是，最最重要的是，「長」拍節奏上的後半段，要有一個「傾聽」、「追隨」自己的所作所為。如此，整個人在空間中，不論是什麼姿勢，什麼方向，必須要能力覺知自己全身的狀態，並且有能力維持住，好讓那一瞬間，繼續帶入那「不可見的存在」！

所以，透過這個節奏的練習，可以讓人發展出對自己身體的覺察，與掌握的能力。－－而這是優律思美培訓中，最重要的第一步。也是基於這個相同能力的養成，「銅棒練習」會是第一年，最主要的鍛鍊課題。

【在課堂裡，會對每一個節奏，透過詩文材料，透過一個接一個的練習，透過圖像，透過音聲，對過對比，逐步建構起真實的體驗。由於它們是如此的基礎，如此的重要，因此我會在所有3ei的課程裡，放在最初期的階段。
最近會帶這6個節奏的課程：
在竹北，有週五的班次－－11月21日開始；以及週六的班－－11月22日開始。
在台北，週二的班，11月4日已經開始了
在台南，每個月第四個週日，11月23日開始
歡迎您，親身體驗】