不論是「語音優律思美」（Lauteuythmie），還是「音樂優律思美」（Toneurythmie），它們都有一些共有的基本要素，譬如：站立、走步、律動節奏（Anapäst, Daktylus..）、線條的特質、色彩的質素....。
因此，在「基礎功」這個區域裡，會介紹各種練習，有些出自Dr. Steiner的指示，或是沿襲著各個老師所傳授、發展。既然稱為「基礎功」，就意味著，它通常很簡單，是小練習，但是卻是重要的、無法跳過、略過的。它們必須透過一再的練習，慢慢的做，帶入覺知的做，直到它們完全進入自己的身體。然後所獲得的效益，不只是稍後在涉入「語音優律思美」或「音樂優律思美」時，可以比較有餘裕去專注在更龐大、更複雜的內涵；以個人的體驗，它們更有意義的地方，在於深入個人生命中，產生柔和、穩定、專注的轉化過程。
另外，還有銅棒、銅球的練習，它們通常是排在一年級的學習課程裡。它們最初是如何由Dr. Steiner所產生的，以及後來繼續的發展、演變，也會在此一併介紹。
由於個人的學習背景（舞蹈、太極拳、瑜伽、溜冰、繪畫、泥塑），以及學習優律思美過程中所發生的一些狀況（腳、膝、腰、背、肩、頸），了解到「人」這個身體，作為優律思美的工具，是要妥善保養的；正如同畫家善待他的畫筆、顏料；音樂家珍惜他的樂器…。但是，似乎少有人提供這方面的參考或訊息，所以在這裡，會把從「治療性優律思美」所學的，對照著自己其他領域的所學，提供一些參考與經驗。希望能給初學者，有一些幫助。
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