走路－三要素

在GA279「優律思美──可見的語言」第九講裡，Dr. Steiner談到走路的重要性，以及如何是優律思美的走路。

從文字上轉譯過來，「三面相」或是「三階段」（drei Phasen），意味著在「走」這個動作裡，我們每天都在做，卻少有意識的一件事，它涵蓋著三個階段，三種元素，三種特質，三種意識狀態；它不僅只是在分解動作，進行分析，而是引導著我們在練習當中，清晰的經歷三種不同的本質。由於這不是我們所習慣的事，所以在練習之初，通常會只對焦在：如何提（Heben）、如何帶（Tragen）、如何落（Stellen）。

第一個關鍵，要深深放入自己的意識中，就是：「走」這個動作，是意志驅策力量的呈現。這就是為什麼在華德福教育裡，我們會從孩子的走路，去觀察他的意志力量發展，是否恰當的貫穿他的身體。可是，注意！這裡所談的一切都是針對優律思美的學習、訓練，而不是對孩子，教育領域裡的優律思美，是另一種途徑與教學法，千萬不能混為一談。

首先站立姿勢，一腳略後於另一腳，將後面的腳開始「提起」（Heben），將自己的意識貫穿到腳掌，覺知自己的腳跟開始離開地面，我們的治療性優律思美老師，Margrit Hitsch，甚至強調「你的腳掌一釐米、一釐米的提離地面」。這個「提離」就是意志力量（Willensimpuls）的呈現，透過「意志力量」人們得以脫離向下的地心重力。如此，直到腳尖離開地面。

其次，離地的這隻腳，進入「帶動」（Tragen）的狀態，呈現「思想」（Gedanke）的特質，它已經脫離地面的繫縛，每一瞬間都有各種的可能性。然而當我們把它帶向前，越過另一隻腳，於是意志力量承載著思想，思想透過意志力量呈現出來。

最後，這隻腳由腳尖開始碰觸地面，直到腳跟貼地，同樣的，一釐米、一釐米的覺知著腳掌著地，我們稱這個過程為「著落」（Stellen）。透過最後這個過程，我們完成整個「走」的三階段，它呈現為一個「行動」或是「作為」的完成（Tat）。

1. 「提起」（Heben）── 意志驅策力量（Willensimpuls）

2. 「帶動」（Tragen）── 思想（Gedanke）

3. 「著落」（Stellen）── 「行動」、「作為」的完成（Tat）

為了幫助學生熟悉這三種要素、特質，各個老師都有一些相關練習方式，稍後將會陸續寫出來。一旦熟悉這些走路的基本要素之後，接下來發展出各種走路的「律動」練習。它們包含「短」、「長」的各種組合，這需要另文說明。