完整譯文刊載在2012年3月，第30期新竹人智學會電子報，這裡是繼續上一週的後半段部分（藍色字體為譯文本身）。
這第四天（的內容）是非常多面向的，因為接著的還有第一個的『銅棒練習』（Stabübung），也是在這堂課裡唯一的一個。我們應當用銅棒去做這個練習。但若是有困難（取得銅棒），那麼就用銅線纏繞在木棒上，這樣去做。因為銅賦予這動作，從內向外帶出確定、信心（Sicherheit）。譬如說，一個人想從許多書當中──不是刻意的，一把就抓出自己想要的（那本），並且同樣正確的翻開（到想要的那一頁）。或者也可能是，對於複雜的群組圖形（Gruppenformen），從內帶出正確的移動。在這個練習上，特別要（注意到）用完全伸直的手臂去帶出動作，在那些向側邊對準的動作上，不可偏移──既不高過肩膀，也不傾向（身體）中心。否則對背部肌肉的預期效用，將成幻影。對於我的問題：這練習應當連續的做幾次？史代納博士認為7次；那是最健康的，也是最理所當然的數字。（他認為）我應當，至少一次，去觀察那些健康的小傢伙們，他們互相砍來打去的，他們也是在7次的『7次』之後，才會喊停！
我請求他幫忙，有關於運用在『短、長』格（Jamben）和『長、短』格（Trochäen）的音樂。以及第三點，就是在這銅棒練習上的伴奏問題，曾經表明（它需要）7x7的（節奏）時間，而我那位熱心幫忙、著名的音樂家，在對抗嚴重的內在抗拒（的情況下）完成了這個願望，（所以當時）也能夠將這銅棒練習呈現給史代納博士看。他的回答是：「那當然行不通！因為我們音樂體制就是需要8個音（Ton），所以您沒辦法寫出7（節奏）時間的音樂。但是如果您能夠以古希臘調式（Tonarten）譜曲，那就可行了。正如我說過的，我們今日的音樂調式訴求於八度音程（Oktave）。而這音樂中的第八音，您就必須把它形成像是休止（Pause），並且平靜的保持向下（姿勢）。透過如此，就有最好的方式維持住那7的節奏。一旦您將這練習以『長、短、短』格（Daktylus），『短、短、長』格（Anapäst）或是『長、短、長』格（Amphibrachys）（的節拍）去做時，它們是可以用今日調式中的4/4-節拍的音樂呈現出來。那可會是非常好的練習。」
可惜我不是很確切記得時間，不過是還在博特明根（Bottmingen）的時候，我告訴史代納博士，在Dalcroze學校的律動練習。人們做那些練習，必須兩手各自擊打不同的節拍，而雙腳又是另一種節拍。我認為那當然會是很不健康的，肯定會讓人急躁不安，非常緊張！「怎麼會？」史代納博士問道，「那會讓人變得更為靈巧，並且學會掌握自己的肢體。」一般而言，若是人們沒有任何機會，去做我們這一新的動作藝術，然而卻有機會去做 Dalcroze方式的律動活動，那麼，那是務必要做的。無論如何，去做 Dalcroze（律動），總比什麼都不做還好。「這兩著之間的關係── Dalcroze 的練習和我們的練習──大概就像是這樣：如果 Dalcroze（的練習）是化學（Chemie），我們的（練習）則是煉金術（Alchemie）。」（圖: 7拍子的銅棒練習）
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